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腰肌勞損日常保健措施 |
| 時間：2014/4/10 瀏覽 2485 次 |
1、保持有規(guī)律的生活，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。
2、避免長時間彎腰，勿久坐，久站、久行；經(jīng)常進(jìn)行腰部活動時，注意勞逸結(jié)合，避免腰部勞損及各種外傷。
3、急性發(fā)作期應(yīng)完全臥硬板床休息，恢復(fù)期應(yīng)加強腰背肌功能鍛煉，有助于預(yù)防本病發(fā)生和復(fù)發(fā)。
4、注意局部保暖，避免冷風(fēng)直吹或風(fēng)扇直吹，居住地防陰冷及潮濕。
5、推拿及按摩療法對某些病人有較好療效，可以貼煜和堂磁療貼緩解疼痛，輔助治療。急性期不宜使用，必要時手法宜輕柔。
6、理療、針灸、拔火罐、超導(dǎo)等物理療法有助于本病的康復(fù)。
7、平時應(yīng)注意補益肝腎、益氣養(yǎng)血，合理食補或服用一些中成藥以預(yù)防本病。
山東煜和堂藥業(yè)有限公司
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