頸椎是人身上很重要的部位，平時因為頸椎活動頻率高、負重大，因此容易出問題。而且在生活中，人們卻很少拿頸椎病它當回事，也不刻意保護頸椎。專家指出，“萬病之源，起于頸椎”，如果保護不好頸椎，整個身體都會生病。下面，煜和堂就帶您一起來看看如何保護好我們的頸椎。
動作一：搖頭晃腦
搖頭晃腦，這種腦袋圍繞脖頸的圓周運動對預防頸椎病既簡單又有效，前后左右的點頭操也有相同作用。
動作二：米字操
想像面前有一張白紙，脖頸當筆桿、下巴作筆尖，在“白紙”上反復書寫“米”字。
動作三：左顧右盼上下看
假設自己站在垂直的十字正中，左看看，右看看，上看看，下看看。
動作四：10點10分操
0點10分，時鐘的時針和分針呈對稱夾角。站立或端坐，雙臂上舉呈“10點10分”狀，挺胸抬頭深吸氣，可舒緩頸椎壓力。
動作五：擴胸運動
主要有三個類型：手臂向上彎曲成弧形，手指接觸雙肩，沿順時針和逆時針方向分別轉動數次；手臂彎曲，從胸前向肩胛后往返運動;雙手交叉抱肩，左右轉胸。
當您感到頸椎不舒服的時候，要及時的注意，糾正自己的對頸椎不好的問題，輕微的時候可以貼敷煜和堂冷敷貼，山東煜和堂專業做貼劑貼牌的廠家，我們公司生產的貼劑可以有效的緩解頸椎病的疼痛癥狀。大家可以根據以上動作保護自己的頸椎，煜和堂祝大家都有一個健康的身體。
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