一、坐姿
要預防頸椎病的發生，最重要的是要有正確的坐姿。坐下時使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。對于長時間待在辦公室的人們來說，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。
二、活動頸部
工作1～2小時左右后，有目的地讓頭頸部向前后左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為基準。使得頸椎關節疲勞得到緩解。
三、抬頭望遠
長時間近距離看事物，尤其對于處于低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，當長時間工作后，可以抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。
如果長時間低頭玩手機、平板電腦，對頸椎過度牽拉，還可能導致頸椎曲線變形，嚴重的甚至會引起頸椎反弓，造成頸椎勞損，因此，煜和堂溫馨提示，要了解頸椎受損的多種原因，平時一定要做好預防工作。
輕微的頸椎病可以貼敷煜和堂貼劑產品，例如煜和堂熱奄包，可以緩解頸椎病的疼痛，并及時就診。
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