骨科疾病有很多種，肩周炎就是其中一種，肩周炎會導致患者肩部疼痛酸脹，活動十分不便，做肩關節的運動，特別是適當做大幅度的運動，對預防肩關節的粘連，肩部軟組織的拘緊、攣縮，大有好處。功能鍛煉可以按一下方法試試：
1，彎腰轉肩：患者彎腰垂臂，甩動患臂，以肩為中心，做由里向外，或由外向里的畫圈運動，用臂的甩動帶動肩關節活動。
2，后伸下蹲：患者背向站于桌前，雙手后扶于桌邊，反復做下蹲動作，以加強肩關節的后伸活動。
3，手指爬墻：患者面對墻壁站立，用患側手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
4.聳肩：坐位或立位，兩肩聳動，幅度由弱到強，每天2次，每次50～100下。
5.摸頸：坐位或立位均可，兩手交替摸頸的后部，每天2次，每次50～100下。
煜和堂溫馨提示，做運動要適當，符合自身技能，不能過度運動。
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