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頸椎病的保健措施 |
| 時間：2014/3/6 瀏覽 2465 次 |
現在頸椎病是高發病，無亂是老年人還是年輕人，因為工作成了上班族的職業病或者身體方面原因，都容易導致頸椎方面的疾病，所以我們要有好的保健措施，保護自己的頸椎。
1、堅持有規律的作息制度，適當體育鍛煉活動，增強體質。
2、保持均衡的飲食、理想的體重，預防頸椎早期退變。
3、保持正確的睡姿，選擇合適的睡床、睡枕、睡姿。
4、控制各種不良情緒，調節勞動強度，避免各種頸部外傷。
5、注意局部保暖，避免冷風直吹或風扇直吹，注意防陰冷及潮濕。
6、糾正不良體位，避免長時間低頭伏案或偏頭工作；定時抬頭遠視，調整桌椅高度，平時保持良好體位。
7、頸部適當功能鍛煉，可適當推拿、按摩治療，但不宜過度鍛煉及用過重手法治療。
8、癥狀加重時，及時請專科醫師診治；保守無效時，及時手術治療。
山東煜和堂藥業有限公司
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